가을제철음식1 지금 먹어야 제일 맛있는 가을 제철 음식 10종 길었던 여름이 가고 가을이 왔습니다. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져서 몸이 허약해지고 질병에 걸리기 쉽습니다. 제철음식을 먹으며 허해진 몸을 보양해보는 건 어떨까요? 오늘은 가을에 먹어야 하는, 이맘 때 먹어야 가장 맛있는 10월 제철 음식들에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 고등어 (9월~11월) 칼로리(100g): 183kcal 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부한데 EPA는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 DHA는 뇌세포를 활성시켜 줍니다. 그래서 어린이와 수험생들에게 좋은 식품입니다. 또 오메가3가 풍부해 혈액순환에 도움이 되며 눈 건강에 이로운데 안구 염증 억제, 안구 건조증을 예방하는데 효과가 있습니다. 단백질과 불포화 지방산, 셀레늄이 많아 성인병도 예방하며 면역력을 높여줍니다. 2... 2021. 10. 15. 이전 1 다음