제철음식2 지금이 제맛! 겨울 12월 제철 음식 10가지 각종 모임과 술자리가 많은 겨울에는 일정을 소화하느라 몸이 피로해지기 쉽습니다. 게다가 추위 때문에 몸도 절로 움츠러들곤 하는데요, 영양가 있는 제철 음식을 먹으며 기력도 보충하고 몸도 마음도 따뜻하게 보양해봅시다. 1. 꼬막 칼로리: 81kcal (100g) 국내에서 유통되는 꼬막은 대체로 참꼬막, 새꼬막, 피꼬막으로 나뉩니다. 참꼬막이 가장 작지만 가격은 가장 비싸 귀한 대접을 받습니다. 꼬막에는 각종 아미노산과 마그네슘, 아연, 양질의 단백질과 미네랄, 철분이 함유되어 있어 성장발육에도 좋고, 빈혈과 저혈압이 있는 사람들에게도 좋다고 합니다. 또한 간 건강에도 좋아 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다. 2. 배추 칼로리: 12kcal (100g) 배추에는 비타민C가 많아 우리 몸의 면역 체계를 강화시.. 2021. 12. 9. 지금 먹어야 제일 맛있는 가을 제철 음식 10종 길었던 여름이 가고 가을이 왔습니다. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져서 몸이 허약해지고 질병에 걸리기 쉽습니다. 제철음식을 먹으며 허해진 몸을 보양해보는 건 어떨까요? 오늘은 가을에 먹어야 하는, 이맘 때 먹어야 가장 맛있는 10월 제철 음식들에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 고등어 (9월~11월) 칼로리(100g): 183kcal 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부한데 EPA는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 DHA는 뇌세포를 활성시켜 줍니다. 그래서 어린이와 수험생들에게 좋은 식품입니다. 또 오메가3가 풍부해 혈액순환에 도움이 되며 눈 건강에 이로운데 안구 염증 억제, 안구 건조증을 예방하는데 효과가 있습니다. 단백질과 불포화 지방산, 셀레늄이 많아 성인병도 예방하며 면역력을 높여줍니다. 2... 2021. 10. 15. 이전 1 다음
