고혈압에좋은음식1 고혈압에 좋은 음식 13가지 추천 고혈압은 치료하지 않으며 여러 합병증 때문에 더 무서운 질환입니다. 하지만 적절한 약물 섭취, 식단 조절 등으로 고혈압의 위험을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 칼륨과 마그네슘이 많이 포함된 음식을 섭취하면 혈압이 감소한다고 합니다. 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 살펴봅시다. 1. 연어 연어나 고등어와 같이 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 우울증을 예방하며 혈압을 조절하는데 도움이 되는 비타민D의 훌륭한 공급원입니다. 2. 호박씨 마그네슘, 칼륨, 혈관 이완과 혈압 강하에 필수적인 산화질소 생성에 필요한 아르기닌을 포함하고 있습니다. 호박씨를 섭취할 때에는 소금으로 간이 되어있지 않은 무염 호박씨를 섭취하도록 합니다. .. 2021. 10. 19. 이전 1 다음