로얄젤리의 놀라운 효능 10가지 (+복용법)

 

로얄젤리란?

 

로얄젤리는 성충이 된 일벌이 꽃가루와 꿀을 소화 흡수시켜서 머리의 인두선에서 분비하는 물질입니다. 유백색의 크림같은 제형으로서 시큼한 맛을 가지고 있는데, 모든 애벌레들은 초기 3일간은 로얄젤리를 먹습니다. 하지만 그 이후 일반 애벌레들은 꽃가루와 꿀만 먹게 되고 여왕으로 선택된 애벌레는 계속 로얄젤리만을 먹게 됩니다. 로얄젤리를 먹은 여왕벌은 일반 일벌들에 비해 30배 이상 오래 살고 몸집도 훨씬 커집니다.

 

 

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로얄젤리의 효능

 

1. 항염증·항산화 효과

로얄젤리는 염증을 줄이고 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 여러 동물 연구에서 로얄젤리에서 발견되는 아미노산, 폴리페놀 등의 성분이 강력한 항산화 효과를 나타내며 염증 유발 물질의 수준도 유의미하게 감소시켰습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 개선

동물 연구와 인간 연구에서 로얄젤리가 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구 결과 매일 약 3g의 로얄젤리를 섭취한 사람들의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.

3. 피부 건강

로얄 젤리에는 항균 효과가 있어 상처를 감염으로부터 보호할 수 있습니다. 또 로얄젤리 추출물을 투여한 쥐에게서 콜라겐 생성이 증가한 것으로 보아 피부 건강에도 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.

 

 

4. 혈당 수치 개선

로얄 젤리를 투여한 당뇨병 쥐의 인슐린 감수성이 증가했으며 6개월 간의 소규모 연구에서는 매일 로얄젤리를 복용한 사람들의 공복 혈당이 20% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

5. 뇌 기능 향상

로얄 젤리를 투여한 쥐의 스트레스 호르몬 수치가 낮아졌으며 기억력이 향상되고 우울증 증상도 감소했습니다.

 

6. 면역력 향상

로얄젤리를 섭취한 쥐는 림프절과 림프구가 증가해 면역력이 높아졌다는 연구 결과가 있습니다. 또 비타민B와 각종 아미노산이 함유되어 있어 신체의 자연 면역력을 높이는 데에 도움을 줍니다.

 

 

7. 폐경기 증상 완화

폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 12주 동안 매일 800mg의 로얄젤리를 복용하면 요통과 불안을 줄이는 데에 효과적이었다는 결과가 나왔습니다.

 

8. 월경전 증후군, 생리전 증후군(PMS) 완화

월경전 증후군 증상인 짜증, 불안, 체중변동, 수분저류와 같은 증상들을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

9. 항암효과

로얄젤리에 들어있는 10-HDA(하이드록시 데센산)는 암세포 성장을 억제하며 항산화 작용을 합니다. 

 

10. 성장기 발육 촉진 및 노화 방지

로얄젤리에 들어있는 로얄락틴 성분은 세포의 생성과 회복 기능을 촉진시켜주는 물질로서 어린이의 성장기 발육을 돕고 성인의 노화 방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

복용법

 

로얄젤리는 의약품이 아니기 때문에 공식 권장 복용량은 없습니다. 제품에 쓰여있는 복용량대로 드시는 것이 좋으며 보통 하루 권장량은 300~3000mg 정도로 보입니다. 동결건조 알약 형식이 아닌 생로얄젤리는 보관기간이 길지 않아 유통기한을 잘 살펴보셔야 합니다.

적당량을 섭취하되 복용기간이 6개월 이상은 넘기지 않는 것이 좋다고 말하는 전문가들의 의견도 있습니다.

 

부작용

 

꿀벌에 알레르기가 있거나 기타 꽃가루 및 알레르기 항원을 가지고 있는 사람들은 주의해야 합니다. 부작용으로는 아래와 같은 증상들이 있습니다.

 

○천식

○아나필락시스

○접촉성 피부염

 

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